للحفاظ على بشرتك الدهنية ب7 طرق


البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة انتشارا، وخاصة فى المناخ الرطب الحار، ويعانى أصحاب البشرة الدهنية من لمعان الوجه، بهتان فى البشرة، زيتية البشرة، ظهور البثور السوداء والبيضاء، وحب الشباب، وفساد المكياج بعد عدة ساعات من وضعه.

ويقول الدكتورهانى محمد نبيل، عضو الشبكة الدولية لإذابة الدهون، وعضو منتسب للجمعية المصرية للتجميل والإصلاح: العناية بالبشرة الدهنية لا يعتبر الحل النهائى للتخلص من الدهون لأنه مفهوم خاطئ لدى أصحاب هذه البشرة، وإنما هو التغلب على مشاكل البشرة الدهنية والوقاية منها.
وذلك باتباع بعض الإرشادات كالآتى:
1 – تنظيف البشرة: وذلك عن طريق استخدام منظف قوى للبشرة الدهنية الذى لا يحتوى على مواد كميائية واستبدالها بمواد طبيعية مثل زيت الشاى الأسترالى الذى يساعد على التخلص من الدهون، كما يعمل على تطهير البشرة وإعادة النضارة لها نتيجة لتأثيره القابض.
وفى حالة استخدام الصابون يرجى استخدام الصابون الطبى الخالى من القلويات.
ويفضل غسيل البشره مرتين إلى 3 مرات يوميا وعدم تكرار غسيل البشرة أكثر من ذلك، مما قد يؤدى إلى جفافها، وبالتالى يعمل على تهيج الغدد الدهنية وبالتالى الإفراز الزائد للدهون.
2 – استخدام واق ضد أشعة الشمس
ينصح باستخدام واق للشمس خال من الزيوت.
3 – اختيار المكياج :
ينصح باختيار المكياج الخالى من الزيوت والمخصص للبشرة الدهنية، حتى لا يتسبب فى ظهور الرؤوس السوداء والبيضاء.
4- إزاله المكياج :
ينصح بعدم ترك المكياج لفترات طويلة وإزالته بمزيل غير دهنى، وتنظيف الوجه بالمنظف المناسب للبشرة واستخدام مرطبات خالية من الزيوت.
5- صنفرة الوجه أسبوعيا:
ينصح بصنفرة الوجه مرتين أسبوعيا لتجديد حيوية البشرة وإزالة الروؤس السوداء والبيضاء.
6- الابتعاد عن التوتر :
حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن التوتر يزيد من إفراز الدهون، مما يساعد البكتريا على الانتشار، وبالتالى يؤدى إلى ظهور حب الشباب.
7- استشارة الطبيب :
عند ظهور أى مشاكل لمساعدتك على التخلص منها والحفاظ على بشرة صحية خالية من العيوب.

لتنظيف الوجه باستخدام حمام البخار



  تقدم خبيرة التجميل مروة جميل مجموعة من خطوات تنظيف البشرة عن طريق حمام البخار، والذى يجب عمله قبل قناع تغذية البشرة لتفتيح المسام والتخلص من خلايا الجلد الميت، وخطوات وضع القناع مع وضع حمام البخار هى:

1- تطهير الوجه وغسله باستخدام صابون مطهر عميق ومعالج.
2- ماء ساخن والأفضل إضافة كمية من ورق النعناع، ثم تعريض الوجه للبخار لتفتيح المسام المغلقة، مع الحرص على تغطية الشعر بالمنشفة.
3- يستخدم الجل البارد بعد حمام البخار مباشرة، يستخدم جل بارد "كقناع" على الوجه، باستخدام أطراف الأصابع عن طريق طبقة واحدة سميكة.
4- بعد ذلك نزيل القناع بعد أن يجف تماماً، ليزال بطريقة أسرع وأفضل، وهذا سوف يساعد على إزالة الخلايا الميتة، وتفتيح المسام، ويفضل إزالة القناع من الحواف إلى المركز.

5- بعدها يمكن إغلاق المسام عن طريق غسل الوجه بالماء البارد؛ لإحكام المسام المطهر، ثم نضع المرطب المناسب لوجهك.

برنامج يومى للعناية بالبشرة وتنظيفها


تنظيف الوجه
تقدم خبيرة التجميل مروة جميل برنامجا يوميا للعناية بالبشرة وتقول: "تحتاج جميع أنواع البشرات إلى برنامج يومى منتظم من ثلاث مراحل (تنظيف ـ قبض مسام ـ ترطيب)، وفائدة المنظف فى أنه يزيل الأوساخ ويمكن تنظيف البشرة بالصابون أو بالمستحضر المنظف، والكريم المنظف ألطف على البشرة وخصوصاً البشرة العادية والجافة والحساسة.والمنظف نوعان، نوع يكون باستعمال الماء وينتج عنه رغوة، ونوع فقط يمسح به البشرة باستعمال القطن بدون ماء.

والوسيلة الثانية للعناية هى المستحضرات القابضة لمسام البشرة والتى تستخدم لغلق المسام بعد تنظيفها كما أنه منعش للبشرة، أما المرطب فهو هام للمحافظة على توازن البشرة وصحتها وتغذيتها، ومن المهم أن يحتوى على فيتامين (إى) الذى يحافظ على شباب البشرة وحيويتها ويحميها من آثار البيئة .

وتنصح مروة هذا البرنامج يجب أن ينفذ يومياً، كما يجب أن يتم قبل وضع الماكياج.

طريقة تنظيف البشرة :

1ـ تنظف البشرة مرتين يوميا صباحا ومساء بالكريم المنظف.

و للبشرة الدهنية والمركبة يفضل منظفات بالمشمش وآخر بالشاى يستخدمان بالوضع على البشرة مع الماء، ومنظف الشاى مفيد فى حال وجود حبوب فى البشرة فهو مطهر ومنظف.

للبشرة العادية والجافة والحساسة والمركبة يفضل منظف يحتوى على الحليب والعسل" والذى يفضل إزالته بالقطن .

2ـ ثم يوضع قابض "تونك" لقبض البشرة وإنعاشها .

أنواع التونك :

للبشرة الدهنية والبشرة المركبة يفضل التونك بالشاى.

للبشرة العادية والجافة يستخدم تونك خال من الكحول.
3ـ ثم يوضع كريم مرطب لترطيب وتغذية البشرة

كيفية إزالة شعر الوجه في المنزل


الوجه الناعم يجعلك تبدين وتشعرين على نحو رائع. للتخلص من الشعر المزعج الذي قد يجعلك تشعرين أنك اقل جاذبية، جربي إزالة شعر الوجه بالشمع في المنزل. إزالة الشعر بالشمع في المنزل قد يكون فعالا من حيث التكلفة وسهلا في الوقت نفسه، حيث لن يكلفك الكثير مقارنة بخدمات إزالة الشعر بالشمع في الصالون.
إزالة شعر الوجه في المنزل

شراء الشمع

إزالة شعر الوجه في المنزل
أول شيء عليك فعله هو إيجاد الشمع الذي تفضلينه. اذهبي إلى الصيدلية المحلية وابحثي عن أنواع الشمع المجربة من قبل أطباء الجلد والمصممة للبشرة الحساسة. وتساعد المكونات الإضافية، مثل الزنبق الأبيض الذي يوجد في Nair Face Roll-On Wax Kit، على تخفيف الألم.

التنظيف

إزالة شعر الوجه في المنزل
الوجه النظيف يعني إزالة الشعر بالشمع على أفضل نحو. اشطفي واغسلي وجهك ويديك، بما أنهما ستلمسان الشمع أولا.


التسخين والتحقق
اتبعي التعليمات المكتوبة على علبة الشمع وسخنيه إلى درجة الحرارة الموصى بها. لا تنسي التحقق منه للتأكد أنه ليس ساخنا جدا على بشرة الوجه. فالحرق ليس بشعا فقط، بل مزعج جدا أيضا.

وضع الشمع وإزالته
انشري الشمع على وجهك على شكل طبقة رقيقة متساوية. ضعي الشريط واتركيه للمدة الموصى بها. اسحبي الشريط بحركة سريعة، مع السحب بعكس اتجاه نمو الشعر. تجنبي سحب الشعر للأعلى، حيث قد يؤدي هذا إلى تكسر الشعر ونموه بشكل أسرع.

إزالة شعر الوجه في المنزل

التهدئة
ضعي على الفور الضغط على المنطقة التي أزلت الشعر منها بالشمع لتجنب الشعور بالانزعاج. تجنبي نزع الشعر بالشمع أكثر من مرة، لأن هذا يؤدي إلى تلف لا ضرورة له للبشرة. ضعي طبقة من لوشن الوجه المفضل لديك لتهدئة المنطقة.

إزالة شعر الوجه في المنزل

التقشير
تقشير بشرتك قبل يوم أو يومين من نزع الشعر بالشمع يساعد على توفير سطح ناعم لنشر الشمع عليه. يدوم نزع الشعر بالشمع من أسبوعين إلى أربعة أسابيع. يساعد التقشير على إطالة الوقت بين مرات نزع الشعر بالشمع إلى أربعة أسابيع كحد أقصى.

بعض المؤشرات
استخدمي مرآة كبيرة أو مكبرة لرؤية الوجه عن قرب. إذا كنت ترين أين تضعين الشمع، ستزيلين على الأرجح كل الشعر غير المرغوب به.
اختبري الشمع على منطقة صغيرة. أزيلي الشعر أولا من منطقة صغيرة من ذراعك أو ساقك للتأكد أنك لا تعانين من أي حساسية من الشمع.
إذا كنت خائفة من الألم الناجم عن نزع الشعر بالشمع، اشتري سبراي مخدر. يمكنك رش المخدر قبل نزع الشعر بالشمع لتخفيف الألم.
تجنبي نزع الشعر بالشمع بصورة مفرطة عن طريق نتف الشعرات المتطايرة بالملقط. يمكنك القيام بهذا بسرعة وهو فعال بنفس القدر.

كوني أنيقة في التعامل مع الآخرين


تبذلي جهداً كبيراً لمظهر أنيق وجذاب، فالأناقة الحقيقية هي فن ومهارة التعامل مع الآخرين، فمارسي هذا الفن من خلال النصائح التالية:

 لا تتشبثي برأيكِ وموقفكِ، وتجنبي كثرة انتقاد الآخرين والتعليق على كلامهم، فهذه السلوكيات ستنتهي بتجنب مناقشتكِ أو الخوض معكِ في أي حوار.

 أنصتي بهدوء دون مقاطعة المتحدث، فسمة الإنصات هي واحدة من أكثر السمات التي تعكس رقتكِ ولطفكِ وحكمتكِ لمن حولكِ، فكلنا يحب أن ينصت الآخرون له وبكل احترام.

 تحدثي بهدوء مستخدمة كلمات تتناسب مع الموقف والمحيط دون استعراض مخزونكِ اللغوي، كما أنّ الضحك الصاخب والتحدث بصوت مرتفع يزعج الناس في كثير من الأماكن العامة.

  غضي النظر عن أخطاء الآخرين، بدلاً من الإشارة إليها، وحتى إن سئلت عن رأيكِ عليكِ أن تكوني لطيفة بإجابتكِ، ودبلوماسية، لأنّ الطرف الآخر على الأرجح يفضل موافقته بالرأي بدلاً من تصيد أخطائه وهفواته.

   حين تكون معرفتكِ ومعلوماتكِ يسيرة حول الموضوع المطروح، فلا تعتمدي أسلوب العالم والحكيم في كل نقاش تشاركين فيه، وقومي بطرح بعض

أكثر 10 أنشطة حارقة للسعرات الحرارية


هل تبحثين عن التمرين الأفضل لحرق السعرات الحرارية الزائدة والوصول للوزن المثالي؟
اعلمي أن الركض والتزلج على رأس القائمة ، وهناك العديد من الأنشطة البدنية التي تستطيع أن تحرق أكثر من 500 سعر في الساعة.

نصف كيلو من وزنك يعادل 3500 سعر حراري . هذا يعني لتخسري وزن يجب عليك تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي المعتاد أو حرق السعرات الحراية من خلال ممارسة الرياضة، وتطبيق كلاهما معاً يعتير أفصل الحلول ،بأن  تتناولي وجبات قليلة السعرات وتحرقي سعرات أكثر من خلال النشاط البدني.
وهنا قائمة بأفضل 10 أنشطة حارقة للدهون تسرع لك عملية فقدان الوزن الزائد حسب 

رياضة الجري
الركض 8 ميل في الساعة يحرق 986 سعر حراري

التزحلق
التزحلق بحذاء العجلات يحرق 913 سعر حراري
التايكواندو
التايكواندو  حرق 730 سعر حراري

القفز على الحبل
القفز على الحبل  حرق 730 سعر حراري

جهاو التدويس
جهاز التدويس Stair treadmill  حرق 657 سعر حراري

الهرولة
الهرولة 5 ميل في الساعة  يحرق 584  سعر حراري

التجول
التجول  يحرق 511 سعر حراري
كرة المضرب  يحرق 511 سعر حراري

التزلج على الثلج
التزلج على الثلج  يحرق 511 سعر حراري

الأيروبك
الأيروبك  يحرق 511 سعر حراري

وبالطبع ، هذه قيم تقديرية ، وتختلف من انسان الى أخر حسب الوزن وكتلة الجسم ومستوى اللياقة.

طلاء الأظافر لصيف 2012


تميّزت ألوان طلاء الأظافر هذا العام بأنها قوية، مشرقة وجميلة. أبرزها: الوردي،الأحمر، الأرجواني،الفضي والذهبي. ولاختيار ما يناسب أظافركِ من ألوان إليكِ هذه النصائح.
موضة أظافر صيف 2012


الأظافر العريضة :
 الأظافر العريضة لا تناسبها الألوان الغامقة مثل: البنفسجي، والباذنجاني؛ لأنها تبرز شكلها وتلفت الأنظار إليها. فاللون الوردي هو أنسب الألوان لهذه الأظافر.


الأظافر الطويلة :

موضة الأظافر الطويلة

المقصود بالأظافر الطويلة هنا هو شكل أو تكوين الظفر الأساسي وليس طوله العادي.
الألوان المعدنية اللامعة لا تناسب الأظافر الطويلة؛ لأنها تزيدها طولاً. ولكن، جرّبي الدرجات المطفأة من الألوان الداكنة نوعاً ما.

الأظافر القصيرة :

الأظافر القصيرة

الأظافر القصيرة تجعلها الألوان الصارخة كالبرتقالي والزهري تبدو أقصر.لذا، اختاري الدرجات الفاتحة أو الشفافة التي تتماشى مع لون البشرة لأنها تمنحها طولاً وحجماً.



وفيما يتعلق بلون بشرتكِ، إليكِ هذه النصائح لاختيار ألوان طلاء الأظافر التي تناسبها:

موضة أظافر صيف 2012

- طلاء الأظافر ولون البشرة الصفراء

 إذا كان لون بشرتكِ زيتونياً أو أصفر، قومي باختيار لون طلاء الأظافر الخوخي، أو الشفاف لتغطية عيوب الأظافر الطفيفة.


- طلاء الأظافر ولون البشرة الوردي

موضة أظافر صيف 2012

  إذا كان لون بشرتكِ وردياً، اختاري لون طلاء الأظافر الوردي أو الشفاف لتغطية عيوب الأظافر الطفيفة.



وإليك النصائح التالية لتهذيب أظافركِ وطلائها في سبع خطوات فقط:
موضة أظافر صيف 2012



1- قومي بغسل يديكِ. وبالمبرد المعدني أو الكارتوني، ابدئي ببرد الأظافر حتى الطول الذي تريدينه .لكن، لا تقومي ببرد جانبي الأظافر حتى لا تجعليها أضعف، وعرضة للشرخ بسهولة.



2-  عند اختيار شكل أظافركِ، اختاري ما يناسبكِ، مع مراعاة أنّ الأظافر البيضوية هي الموضة الشائعة.



3-  بعد الانتهاء من برد الأظافر، ضعي كريماً مرطباً، وقومي بقصّ الجلد الزائد من الجوانب وإزاحة الجلد الجانبي ونزعه بالأداة المخصّصة لذلك.



4-  قبل وضع الطلاء، يجب أن تنظّفي الأظافر تماماً من آثار الكريم حتى تساعدي على ثبات الطلاء.



5-  ابدئي في طلاء الظفر برسم خط في المنتصف، ثم الجانبين، وإذا كنتِ ستستخدمين لوناً داكناً ضعي مقوياً للأظافر أولاً؛ لأنّ الصبغات الموجودة في الألوان الغامقة تضعف الأظافر.



6-  انتظري دقائق كي تجف الطبقة الأولى من الطلاء قبل وضع الطبقة الثانية.



7-  وأخيراً، انتظري فترة قبل أن تضعي طبقة من مثبّت الطلاء، أو الملمّع. لا تهملي هذه الخطوة لأنها تمنح طلاء أظافركِ عمراً أطول وتقويها فلا تنكسر بسهولة.

شاركنا