إذا كنت تنوين الدخول فى ريجيم أو حمية وترغبين فى استخدام إحدى أدوية الريجيم المختلفة في ريجيمك وذلك لتحصلي على نتيجة سريعة يتوجب عليكي قراءة هذا المقال بعناية قبل اتخاذ تلك الخطوة.
فالكثيرات من السيدات والفتيات يظنون أن بتناولهم بعض تلك الأدوية ذلك سيساعدهم على فقدان الوزن بدون التفكير في أي شئ آخر فصحيح أن معظم تلك الأدوية إن لم يكن كلها توفر فقدان سريع لعدد من الكيلو جرامات من وزنك ولكن للأسف.
وتختلف أنواع أدوية الريجيم في كيفية عملها فمثلا :
* هناك بعض الانواع وهي الأكثر خطورة من ناحية أثارها الجانبية وهى التى تعتمد على التأثير على الهرمونات أو على المخ ويستبعدها كل أطباء الحمية وخبراء التغذية لانها تعمل على كبح هرمون الجوع وتشجيع خلايا المخ على أفراز هرمون الشبع ومن اثارها الجانبية أضطرابات الجهاز الهضمى والانيميا وفقدان الطاقة ومن أخطر أعراضها أنها تسبب الإكتئاب ومعظم تلك الأدوية تباع وتتداول بطرق غير شرعية.
* النوع الآخر الذى يعتمد على سحب الدهون وتقليل أمتصاص الطعام ولكى يعمل يتوجب ان يكون بطعامك نسبة قليلة من الدهون ويعد هذا الدواء بمنع الجسم من امتصاص 30 % من الوجبة المتناولة ومع تناول حميتك المعتادة يمكن أن يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة باليوم ولكن من أعراضه هو الاسهال وعدم امتصاص الفيتامينات بشكل جيد وايضا مع استخدامه لفترة طويلة تظهر بعض اعراض لانخفاض الدهون الصحية بالجسم كجفاف الشعر وفقدان لمعانه وجفاف الجلد ولكن بكل الاحوال هو أفضلها نوعا ما ويفضل تناولها تحت أشراف الطبيب ولتعلمى مدى خطورتها فهي تمنع على الفتيات تناولها قبل الزواج لأنها قد تؤثر على فرصهم فى الحمل بشكل كبير
* حبوب الردة وهى حبوب تتكون من الردة السمراء والتى يجب تناولها قبل وجبة الطعام ب15 دقيقة على الاقل وهى بمجرد تناولها تتمدد بالمعدة وبالتالى عند تناولك لوجبة الطعام تقل شهيتك ومقدار الطعام الذى ستتناوليه
* شاي الريجيم اشتهر وأنتشر بشدة فى الأونة الأخيرة وهو يتكون من عدة أعشاب منها الزلامكة وهى معروفة بقدرتها الشديدة جدا على ادرار البول ويقوموا بمزجها بعدة أعشاب مثبطة للشهية ومدرة للبول وبالتالى فهى تفقدك وزن من محتوى جسمك من الماء وليس من الدهون وبالتالى عند التوقف عن تناولها يبدأ جسمك بمحاولة أعادة نسبة الماء المفقودة وبالتالى يعود الوزن المفقود أسرع من السابق وقد تسبب حالات من الاعياء عند استخدامها مع حمية قاسية
* اللاصقات السحرية لا تختلف عن كونها خدع تسويقية للأدوية التي تعمل على الهرمونات فبوضعها على جلدك يقوم الجلد بإمتصاص ما بها من مواد كيميائية وتؤثر على الهرمونات مما يجعلها مشابه لأدوية الحمية التى تعتمد على الهرمونات في تأثيرها.
إذا كنت تنوين الدخول فى ريجيم أو حمية وترغبين فى استخدام إحدى أدوية الريجيم المختلفة في ريجيمك وذلك لتحصلي على نتيجة سريعة يتوجب عليكي قراءة هذا المقال بعناية قبل اتخاذ تلك الخطوة.
الكوليسترول السيء بالجسم وتحدث اضطرابا بهرمونات الجسم عامة وتزيد من أفراز هرمون “جارلين” وهو هرمون الجوع مما يجعلك تشتهين الأطعمة المليئة بالدهون والكربوهيدرات حيث تعوض هرمون اللبتين الذي تقل نسبته بالجسم بسبب قلة النوم الجيد.
1- قومي بتحديد موعد استيقاظك ثم أضبطي المنبه الخاص بك قبل الموعد ب7.5 ساعة فمثلا أذا كنت تستيقظى الخامسة صباحا فما عليك الا ضبط المنبه على 10.30 مساءا لكي تستعدى للنوم وهكذا تحصلي على الأقل على 6 ساعات كاملة من النوم ويحصل جسدك على مايكفيه من الراحة.
من اللبن الزبادي أو ساندويتش من الخبز الأسمر بالجبن وقليل من الخضروات الطازجة.