4 اسرار للتحكم فى الشهية
جعانة ...عايزة اكل.... نفسى فى.....
كلها مقدمات لزيادة وزنك .. احذرى ...فملابس الصيف تكشف بسهولة الزيادة فى الوزن ...
هذة الخدع الاربعة ستساعدك فى التحكم فى شهيتك ،جربيها لن تخسرى الا بضع سنتيمترات من محيط وسطك :
-- اضيئى الشموع برائحة الفانيلا .... تصورى انه قد ثبت ان هذة الرائحة يمكن ان تساعدك فى كبح رغبتك فى تناول الحلوى حيث اثبتت تجربة تضم 160 متطوع ان كل منهم فقد حوالى 4.5 رطل لمجرد لصقة لرقعة (patch ) برائحة الفانيلا
-- قومى بطلاء حجرة السفرة باللون الازرق ... هذة الفكرة مضمونة ، و لكنها مكلفة حيث اكتشف الخبراء اننا نأكل بنسبة تقل 33 % داخل الحجرة الزرقاء ، فالاضاءة الزرقاء تجعل الطعام اقل اغراء .. و لتتاكدى من هذة الخدعة حاولى استخدام مفرش سفرة و فوطة زرقاء ... المعروف ان المطاعم السريعة تستخدو اللون الاحمر و البرتقالى و الاصفر لانها تحفز الشهية
-- استمتعى للموسيقى الهادئة التى تساعدك على الاسترخاء ...فالموسيقى فى خلفية الحجرة ستساعدك فى القضاء على عادات الاكل السيئة الناتجة عن ضغوط الحياة
-- اضيئى الانوار ...فالمطاعم لا تستخدم الانوار الخاغتة من فراغ و لكن لخلق جو رومانسى يساعدك على طلب المزيد من الطعام ..
