تمرينات بطن للمبتدئين
تبحث حواء دائما عن الرشاقة . وتبذل قصارى جهدها وتتبع انظمة غذائية قاسية , ولكنها غالبا لاتظهر اى تقدم بدون تمرينات خاصة فى منطقة البطن التى تحتاج الى صبر ومثابرة لتجدى نتائج رائعة فى النهاية , ولكن يجب مراعاة التالى مع اداء هذة التمارين :
- عدم زيادة العدد عن 5 مرات فى البداية
- التنفس بشكل طبيعى اثناء التمرين بحيث اخراج الزفير أثناء بذل المجهود والشهيق عند العودة لبداية التمرين
